@Wibor jakie cwiczenie zastopic martwym? Pytam jakie cwiczenie z mojego planu mam wywalić i wsadzić w jego miejsce MC, a nie czym zastąpić martwy. Co do podciągania to tutaj się przyznam że robie je dość żadko z uwagi na to, że jakiś rok temu wybiłem bark ze stawu i potrafi wypaść, dlatego robie to ściąganie drążka wyciągu. Uda: Przysiady ze [...]
[...] na siłownie ,trening trwa ok 1.5h-2h (wliczajac aeroby) po treningu ok.19.30 wracam no i wolne w domu ide spac gdzies o 24. W szkole oczywiscie moge jeść wszystkie posiłki :D A co masz myśli niszczeniem zdrowia, jedyne o co sie martwie to że nie bede rósł(chodzi o wzrost) ale nie mam mocnych cwiczen na plecy wiec nie ma chyba sie czym martwić ?
ja Cie nie znam, ale wiem, że miałeś bana na drugie konto za pisanie głupot w odchudzaniu. To nie ja pisałem, ale fakt to było moje 2 konto o czym napisałem tu wyżej "Jak zauważył "detektyw grubass" wklejałem tam swoje treningi więc wrzucę tu swoich 5 ostatnichPS. Grubassa nie oszukasz!" Koniu czy Ty widziałeś kiedyś żebym ja [...]
Ja bym widział Adamka z Hayem maja bardzo podobny styl i podobna waga oboje dobra praca nóg, ataki seriami i atut w szybkości jedyne w czym Tomek odstaje od Haye to siła ciosu ale ich starcie obstawiałbym 50/50. BTW. Niektórzy tu piszą ze Tomek walczy z kelnerami i emerytami chciałbym zauważyć ze np. Maddalone jest bodajże 7 lat młodszy od Adamka [...]
[...] sciagam lopatki, lawki dotykam tylko tylkiem i lopatkami, chwyt troche szerzej niz barki, sztanga schodzi do klatki troche ponizej srodka cyckow, zatrzymuje na chwle ruch po czym podnosze prawie do wyprostu lokci (nie odbijam od klatki i nie blokuje lokci), lokcie ida mniej wiecej pod katem 45 stopni to tulowia. Nowoscia natomiast jest dla mnie [...]
heheh dobra wyjasniam wiec co do masy napisałem do rafała pw w ktorym powiedzialem iz jestem chetny na nabor ale dopiero za 5 tygodni poniewaz jestem dopiero po cyklu masowym na kreatynach wiec jesli pasuje mu prowadzenie testu masowego za 5 tygodni to okej a jesli nie to nie po czym mi odpowiedzial ze nie wchodzi to w gre i ok :)
mam pytanie: wypełniam ankietę tutaj : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s84.html po czym wysyłam wiadomość np ,,wyrażam chęć udziału w teście" w temacie -> http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU__MEGA_MASA_z_HI_TEC_NUTRITION!_dla_4_os%C3%B3b!!-t994038.html#7 ? , czy wystarczy sama [...]
[...] POLSKI POŁUDNIOWEJ „Po raz kolejny w Wodzisławiu Śląskim zorganizowaliśmy mistrzostwa w siłowaniu na rękę. Zainteresowanie zawodami jest coraz większe, o czym świadczy fakt, iż startują też kobiety, których trzy lata temu nie było” – mówi Przemysław Gajdowicz, organizator mistrzostw. „Początki [...]
[...] teoretyczne; czy wykonywanie ruchu bioder oraz podnoszenie prawej stopy (np. przy prawym prostym) zawsze jest konieczne? Cholera, kiedy ktoś mnie tłucze, naprawdę ostatnie o czym myślę to "odpowiednie skręcanie biodra"; tym bardziej że i tak już jestem strasznie wolny, a kiedy próbuję być szybki, wyglądam jak dzikus machający łapami. Dziwne że po [...]
[...] że najgłupszy art i tak będzie lepszy niż po raz tysięczny "co na pierwszy cykl". A ten art wcale głupi nie jest... mało odkrywczy, jednak nie dla wszystkich i to się chwali, że Ci się chciało (zresztą jest już wypowiedź kolegi "slawle", iż nie ma się czym tak jarać). Zawsze ktoś tam z amatorów czegoś się nowego nauczy...
Zawsze czym czestsze iniekcje tym stabilniejsze stezenie Ok podsumowując cykl, tak będzie dobrze? 100mg enana e3d - cykl +/- 9 miesięcy HCG 500j 2x w tygodniu (czy 1000 raz na tydzień?) - 3 tygodnie po rozpoczęciu cyklu Mam exemestan po terminie 1,5 roku - nada się? Na odblok mam 30tab cloma i 20000j. HCG Obejdzie się bez tamoxa i czegoś na zbicie [...]
[...] się i sięgać po niedozwolone wspomagacze ( zresztą czytając moje poprzednie wypowiedzi można poznać moje zdanie). Pozdrawiam wszystkich dla których kulturystyka jest czym więcej niż oszukiwaniem i "skracaniem" właściwej drogi. P.S Niebawem zamieszczę pare nowych fotek, ponieważ w chwili obecnej przygotowuję się do zawodów. Dla [...]
[...] bym sobie ogarnął. Bo do siłowni w sumie mam nie daleko ale wiem że długo bym nie pochodził a lubię mieć wszystko pod ręką. Znajomy na pompkach ciśnie jakiś czas i ma się czym pochwalić dlatego zainteresowałem się pompkami. Sztangę na dzień dzisiejszy mam 10/5 kg Nie wiem czy obstawiać na ilość czy jakość. I czy normalne odżywianie nie będzie [...]
[...] układu centralnego. Mierzysz sobie tetno spoczynkowe kładiesz się na np. 2 minuty leżysz sobie organizm uspokaja sie i mas zjkaieś tam tętno spoczynkowe np. te twoje 44 po czym stajesz ( stawanie za każdym razem winno być powolne i takie same za każdym razem ) na to wstanie organizm reaguje wzrostem tetna notujesz njawieksze tętno jkaie [...]
wiesz jaki jest pogląd ludzi, mozna im tłumaczyc to na chwile zakumaja ale potem tak niewiadomo co mysla, dla niektórych zwykłe białko jest niewiadomo czym i że po tym sie urośnie nie robiac nic...zawsze staram się to tyłumaczyc że uzupełnienie diety itp, i ze bez w miare ogarniętej diety nie ma sensu inestowac w chociażby to białko bo tak kasa [...]
zdj są zrobione w takich samych warunkach jak te na pierwszej stronie wiec nie wiem w czym problem... no a łukasz ma racje;p ~~~~~~ wczoraj był dzien nietreningowy micha trzymana na poziomie 3400kalorii Dziś tez wypada DNT i pewno tak bedzie, wieczorem moze gdzies jakis wypad. A jak nigdzie nie pojade to byc moze zrobie se juz dzis trening.
Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]
[...] rób po kazdym treningu jeśli chcesz ale daruj sobie a6w bo to syf to co ułożyłem lepsze niby ale najlepsze by było np 15 10 5 Wodyna i na youtube wpisujesz nazwe ćwiczenia i wyskakuje, jak chcesz dokładny opis to K** wpisujesz i cwiczenie i tu masz dokładnie wytlumaczone o co kaman w czym Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-28 14:54:03
[...] po imprezie i dnia następnego boli mnie strasznie kręgosłup w odcinku lędźwiowym, że nie da się normalnie funkcjonować @-| Ból promieniuje aż gdzieś tam w poślady. Nie wiem czym to jest spowodowane, może tym, że zawsze dużo skaczę podczas imprez 8-) i to duże obciążenie dla kręgosłupa, biorąc pod uwagę fakt, że ma co dźwigać, szczególnie w [...]
obliquess, mowilas o wadze ze sa wziete z kosmosu chce cie wlasnie zapytac o pomiary wagi waga u mnie na tej wadze skacze, wczoraj w srodku dnia bylo nawet niecale 72kg a dzis rano ok 74 wczoraj w srodku dnia bylo ok 22% tluszczu, rano jest 27% ok. ostatnio mierzylem "recznie" i wyszlo 22% wiec czym mierzyc? recznie czy waga?
Tomasz Adamek - Vinny Maddalone
